Camping / Randonnée
Abri et couchage
☐Tente adaptée au nombre de personnes et à la saison
☐Vérifier l'étanchéité de la tente et les coutures
☐Tapis de sol ou footprint pour protéger le bas de tente
☐Sac de couchage adapté à la température prévue
☐Matelas de sol gonflable ou tapis mousse
☐Oreiller de camping compressible
☐Drap en soie ou liner si nuits chaudes ou refuge
Cuisine et eau
☐Réchaud à gaz ou à alcool selon la destination
☐Cartouches de gaz en quantité suffisante
☐Casserole et poêle légères (aluminium ou titane)
☐Couverts, assiettes et tasses de camping
☐Couteau multifonction ou couteau de chef léger
☐Allume-feu ou briquet + allumettes waterproof de secours
☐Produit vaisselle biodégradable et éponge
☐Filtre à eau ou pastilles de purification
☐Gourde ou poche à eau de 2 litres minimum par personne
☐Thermos pour les randonnées froides
☐Aliments lyophilisés ou repas déshydratés pour les sorties longues
☐Barres énergétiques, fruits secs, noix pour les pauses trail
☐Café, thé, sucre, huile, sel en petites quantités
Éclairage
☐Lampe frontale avec piles neuves ou batterie chargée
☐Piles de rechange ou câble de charge adapté
☐Lampe de camp ou lanterne pour l'éclairage de la tente
☐Lampe de poche de secours
☐Bougies de camping si pas de vent
Navigation et orientation
☐Carte topographique papier de la zone
☐Boussole et savoir s'en servir
☐GPS ou application hors ligne téléchargée (IGN Rando, Komoot, AllTrails)
☐Altimètre si randonnée en montagne
☐Sifflet de détresse
Vêtements et équipement personnel
☐Principe des 3 couches : sous-couche technique, couche intermédiaire polaire, coupe-vent imperméable
☐Sous-vêtements thermiques si nuits fraîches
☐Chaussettes de randonnée en laine mérinos (2 à 3 paires)
☐Chaussures de randonnée déjà rodées
☐Sandales de camp légères pour le soir
☐Chapeau ou casquette pour le soleil
☐Bonnet et gants pour les nuits froides ou l'altitude
☐Guêtres si terrain boueux ou neigeux
☐Lunettes de soleil avec protection UV catégorie 3 ou 4
☐Pantalon convertible (avec zip pour transformer en short)
☐Vêtements de rechange dans un sac étanche
Sac à dos et rangement
☐Sac à dos de la bonne capacité
☐Housse de pluie pour le sac à dos
☐Sacs étanches ou sacs ziploc pour protéger les affaires sensibles
☐Sacs plastique pour les déchets
☐Bâtons de randonnée si terrain technique
Trousse de secours
☐Pansements de différentes tailles
☐Compresses stériles et sparadrap
☐Bande élastique de contention (cheville, genou)
☐Désinfectant cutané (Biseptine, Bétadine)
☐Pince à épiler pour les échardes et tiques
☐Pince à tiques
☐Antidouleur (paracétamol, ibuprofène)
☐Antihistaminique pour les piqûres et allergies
☐Traitement anti-diarrhée
☐Crème anti-inflammatoire ou pommade arnica
☐Couverture de survie
☐Comprimés de charbon actif
☐Médicaments personnels en quantité suffisante
Hygiène et protection
☐Crème solaire SPF 50+ (résistante à la transpiration)
☐Baume à lèvres avec SPF
☐Répulsif anti-moustiques et anti-tiques
☐Lingettes biodégradables pour la toilette sèche
☐Papier toilette et truelle pliante pour enterrer les déchets
☐Savon biodégradable
☐Serviette microfibre compacte
☐Sac poubelle pour les déchets organiques
Sécurité et urgence
☐Téléphone chargé avec les numéros d'urgence enregistrés
☐Batterie externe chargée "Minimum 10 000 mAh pour
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